Selbstcoaching- kann ich mir tatsächlich selber helfen?

Was ist denn Selbstcoaching überhaupt?

 

Nach meiner Definition beinhaltet Selbstcoaching Wissen und konkrete Techniken, mit denen man selbst dafür sorgen kann, dass man das Leben mit all seinen Herausforderungen leichter und besser bewältigen kann.

 

Erfahrungen, Stimmungen und Emotionen sind größtenteils Ergebnisse von Situationsbeurteilungen in unserem Kopf. Mit gedanklichen Abläufen entstehen emotionale Zustände.

 

Das, was Sie schier unerträglich finden, juckt jemand anderen vielleicht gar nicht.

Sie quälen sich mit beispielsweise Zorn und Ärger über Ihren Chef  herum. Ihre Kollegin, die in der gleichen Situation ist, ärgert sich nicht, sondern geht fröhlich pfeifend ihrer Arbeit nach.

Wie kann das sein? Dieselbe Situation, und so unterschiedlicher Umgang damit?

 

Und was glauben Sie, wer von Ihnen beiden ist da glücklicher? Sie, oder Ihre Kollegin?

Und wie fänden Sie es, wenn Sie sich von der Kollegin eine Scheibe abschneiden könnten?

 

Wenn wir lernen, dass wir diese Gedankenprozesse selbst steuern können, können wir auch unsere Gedanken und unser Er-leben verändern.

 

 

Und wozu soll das Selbstcoaching gut sein?

 

Sie können damit wesentlich zufriedener, gelassener und fröhlicher werden, als Sie es bisher waren.  

 

Selbstcoaching können Sie jederzeit und an jedem Ort durchführen, Sie sind unabhängig von einem Coach, haben keine Kosten, und Sie fühlen sich einfach sicherer mit dem Wissen, dass Sie selbst sich gut helfen können.

 

 

Ja aber Frau Hof, machen Sie sich selbst jetzt nicht gerade arbeitslos?

 

Das könnte man meinen, nicht wahr?

 

Keine Sorge, das wird nicht passieren. Zum Einen bin ich dazu da, Ihnen diese Werkzeuge zu zeigen, mit denen Sie sich dann selbst helfen werden, und die Anwendung mit Ihnen einzuüben.

 

Und zum Anderen wird es sicherlich immer wieder mal Situationen geben, in denen es gut ist, wenn ich von außen drauf schaue, und Ihnen Rückmeldung gebe.

 

Selbstcoaching hat auch Grenzen, nicht alle Situationen kann man immer alleine meistern. Hin und wieder machen eigene blinde Flecken das Weiterkommen erst einmal schwieriger.

Mein Feedback wird den Knoten lösen, sodass Sie dann wieder alleine weitergehen können.

 

Und ich wünsche mir für Sie nichts mehr, als dass Sie allein Ihren Weg meistern können! Ich halte nichts davon, Klientinnen an mich als Coach „zu binden“.

Ich wünsche mir für Sie, dass Sie nach einem Coaching bei mir wieder die Flügel ausbreiten, und gestärkt weiterfliegen können.

 

Und hier gleich mal zum Ausprobieren ein Selbstcoaching-Tool, mit dem Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre gute Laune steigern können.

Schauen Sie hier: Kleine Erfolge täglich aufschreiben

Gleich ausprobieren, es lohnt sich!

 

Kontakt und Terminvereinbarung

 

Kathrina Hof

Coaching und Beratung für Frauen
Blankenheckenweg 2
36154 Hosenfeld

 

 

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